多くの人が抱える「時間管理ができない」という悩み。
現代では仕事やプライベートのバランスが難しいと感じることが増えています。
しかし、実は少しの工夫で劇的に改善できることをご存じですか？
この記事では、時間管理が苦手な理由やその改善策を徹底解説。さらに、効率的な時間管理を学ぶためのおすすめ本も紹介します。
今すぐ使えるテクニックを学び、日々のストレスを軽減しましょう！
なぜ時間管理ができないのか？その原因と影響
時間管理ができない原因は、以下のようなものが考えられます。
このような原因により、時間管理ができない人はストレスがたまりやすく、仕事の効率や生活の質に影響を及ぼすことが多くあります。
時間管理の改善がもたらすメリット
時間管理のスキルを向上させると、以下のようなメリットがあります。
効果的な時間管理テクニック6選
以下に、時間管理を効率的に行うテクニックをご紹介します。
タスクの優先順位を設定する
1日の計画を立てる
時間を測定する
スマートフォンの通知をオフにする
目標を設定する
休憩を挟む
時間管理を見直すポイント
時間管理のポイントを日々意識することが大切です。
時間管理本おすすめ5選
おすすめの時間管理の本をご紹介します。
おすすめ本①：「7つの習慣」スティーブン・コヴィー
スティーブン・コヴィーの名著であるこの本は、タイムマネジメントだけでなく、個人全体の成長に関する原則を提案しています。
特に、習慣の構築や優先順位の付け方について詳細に解説されています。
おすすめ本②：「タイムマネジメント大全~24時間すべてを自分のために使う」池田貴将
本書では、「時間の可視化の方法」「時間のデザインの仕方」「時間の縮め方」「脳の効率良い使い方」「集中力の上げ方」など、効率良い時間の使い方について紹介しています。
世界中の研究・論文から「自分の時間を増やす方法」が厳選され、実践することで未来を良い方向へ変えていくことを提案している書籍です。
おすすめ本③： 「神時間力」星渉
自分の得たい結果や幸せに向かって時間を使うこと。そのための具体的な考え方や問い、行動がとてもわかりやすく書かれています。
物語形式で書かれていて、ストーリーを読み進めていくうちに自分にとって、本当に大切なものは何かを深く考えさせられる書籍です。
おすすめ本④： 「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術」樺沢紫苑
「神・時間術」は樺沢紫苑による時間管理に関する書籍で、効果的な時間活用の方法を提案しています。
本書では、時間の使い方のポイントや計画立案の方法、優先順位の設定などについて具体的なアドバイスが掲載されています。
おすすめ本⑤： 「YOUR TIME ユア・タイム: 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術」鈴木祐
本書は、科学的根拠（エビデンス）に基づき、”時間不足を根本から解消し、あなたにとって有意義な時間を増やす方法”を具体的に解説しています。
国内外の科学的統計データに精通したサイエンスライターである著者が、効果的な時間術をまとめた書籍です。
まとめ
時間管理ができないと感じる方でも、日々の習慣や考え方を少しずつ変えることで、効率的な時間の使い方が実現できます。
時間管理をマスターすることで、仕事もプライベートも充実した生活を送るための第一歩です。
どれだけ頑張っても改善が難しい場合は、自己管理の方法をさらに深く学ぶために、おすすめの本も活用してみましょう。
